Om HverdagsForm

Et lille team, der laver kostplaner til voksne

Vi er et dansk team med baggrund i ernæring, træning og adfærd. Vi laver personlige kostplaner til voksne, der vil have en tydelig plan uden abonnement, app eller løbende coaching.

Vi har selv prøvet det, vi sælger. Planerne er bygget på det, der holder i en almindelig hverdag med arbejde, familie og skæve dage — ikke på kure, der kun fungerer i teorien.

Ernæring og kost

Energibehov, protein, fibre og mæthed. Vi bygger planerne på de officielle nordiske anbefalinger, ikke på trends.

Overgangsalder

Hvordan appetit, søvn, muskelmasse og fedtfordeling ændrer sig — og hvad det betyder for, hvordan en plan skal se ud.

Træning og bevægelse

Styrke, gang og hverdagsaktivitet. Nok til at bevare muskler under et vægttab, uden at det kræver et fitnesscenter.

Vaner og adfærd

Det, der afgør, om en plan holder i uge otte. Små skridt, faste rammer og plads til de skæve dage.

Sådan arbejder vi

Ingen abonnement Du betaler én gang og får hele forløbet leveret. Ingen binding, ingen app, ingen løbende opkrævning.
Almindelig mad Planerne bygger på varer fra et helt almindeligt supermarked. Ingen pulvere, kure eller tilskud du skal købe.
Vi siger det ligeud Vi lover ikke hurtige resultater. Vi skriver, hvad der virker, hvad der tager tid, og hvad vi ikke ved.

HverdagsForm er generel kostvejledning og erstatter ikke behandling hos læge eller klinisk diætist. Resultater varierer fra person til person.

Skal vi lave din plan? Start med den korte quiz. Så ved vi, hvad din plan skal bygges op om.
Start min gratis quiz