Opskrifter fra HverdagsForm

Mad, du kan lave i en almindelig hverdag

Enkle opskrifter med konkrete mængder og næringsindhold. Brug dem som inspiration – eller som variation i din personlige kostplan.

Skål med græsk yoghurt, friske blåbær og ristede havregryn på et træbord Snack

Blåbær græsk yoghurt med ristede havregryn

210 kcal 14 g protein
Se opskrift
Grillede kyllingelår med cherrytomater, kalamataoliven og feta på en grå tallerken Aftensmad

Grillet græsk kylling med oliven og feta

500 kcal 36 g protein
Se opskrift
To bagelhalvdele med flødeost, røget laks, agurk, rødløg og dild på et træskærebræt Morgenmad

Bagel med laks, flødeost og agurk

558 kcal 39 g protein
Se opskrift
Røræg med dild og purløg på rugbrød med cherrytomater ved siden af Morgenmad

Røræg med krydderurter på rugbrød

215 kcal 14 g protein
Se opskrift
Asiatisk kyllingebowl med ris, forårsløg og sesamfrø i en keramikskål Aftensmad

Asiatisk kyllingebowl

554 kcal 49 g protein
Se opskrift
Et stykke lasagne med smeltet ost serveret med blandet salat på en hvid tallerken Aftensmad

Lasagne med salat

662 kcal 72 g protein
Se opskrift