Aftensmad

Asiatisk kyllingebowl

Sprød kylling i sur-sød sauce med ris, forårsløg og sesamfrø. En mættende bowl med masser af protein, som er klar på under en halv time.
1 portion 25 minutter
Asiatisk kyllingebowl med ris, forårsløg og sesamfrø i en keramikskål
Pr. portion
554 kcal
49 g protein
65 g kulhydrat
11 g fedt

Sådan gør du

  1. 1 Kog risene efter anvisningen på pakken.
  2. 2 Skær kyllingen i stykker, og steg den på panden, til den er gennemstegt.
  3. 3 Bland i mellemtiden sojasauce og sur-sød-sauce i en lille skål. Skær forårsløgene i små stykker.
  4. 4 Kom saucen på panden sammen med kyllingen, og bland det sammen. Kog det sammen i 2-3 minutter.
  5. 5 Kom ris og kylling i en skål. Kom forårsløg og sesamfrø ovenpå.
Du kan også
  • Bytte risene ud med nudler eller pasta
Kan du lide mad som denne? Få en personlig kostplan med måltider, der passer til dine mål og din hverdag.
Start min gratis quiz

Måske kan du også lide

Skål med græsk yoghurt, friske blåbær og ristede havregryn på et træbord Snack

Blåbær græsk yoghurt med ristede havregryn

210 kcal 14 g protein
Se opskrift
Grillede kyllingelår med cherrytomater, kalamataoliven og feta på en grå tallerken Aftensmad

Grillet græsk kylling med oliven og feta

500 kcal 36 g protein
Se opskrift
Et stykke lasagne med smeltet ost serveret med blandet salat på en hvid tallerken Aftensmad

Lasagne med salat

662 kcal 72 g protein
Se opskrift